Stratégies nutritionnelles essentielles
Adopter une alimentation anti-inflammatoire
Une nutrition adaptée constitue le pilier fondamental du traitement naturel de l’arthrite. Privilégiez une alimentation riche en légumes et fruits biologiques, sources précieuses d’antioxydants et de nutriments anti-inflammatoires.
Réduisez la consommation de :
- Viande rouge et charcuteries
- Produits laitiers industriels
- Sucres raffinés et édulcorants artificiels
- Huiles végétales de mauvaise qualité
Augmentez l’apport en :
- Acides gras oméga-3 (poissons gras, huiles de colza et de lin)
- Calcium et vitamine D naturels
- Magnésium (légumes verts, oléagineux)
- Céréales complètes et grains anciens
