🎯 En résumé
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Oui aux fruits : ils sont source de fibres, vitamines, antioxydants.
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Mieux vaut privilégier les fruits à IG modéré ou faible (baies, agrumes, pommes/poires) et maîtriser les portions et l’accompagnement.
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Être vigilant avec les fruits très sucrés ou à IG élevé, ou consommés seuls à jeun.
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Adapter selon votre situation personnelle : diabète de type 1 ou 2, résistance à l’insuline, traitement, activité physique, etc.
