Le premier signe facile à repérer est la couleur de votre urine. Si elle est claire, tout va bien. Mais si elle devient jaune foncé, voire brune, cela signifie que votre corps concentre les déchets à cause de la déshydratation. Vos reins travaillent davantage, ce qui peut entraîner des problèmes à long terme.
Urinages irréguliers :
Allez-vous aux toilettes fréquemment ? C’est un signe que vous ne buvez pas assez. Normalement, notre corps élimine l’eau que nous consommons régulièrement. Si ce n’est pas le cas, il essaie d’en retenir le plus possible, ce qui peut entraver l’élimination des toxines.
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Eau
Fatigue et manque d’énergie :
Vous sentez-vous épuisé dès le réveil ? Avant de penser à une carence ou une surcharge en fer, vérifiez d’abord… si vous buvez suffisamment. La déshydratation ralentit certaines fonctions cérébrales et diminue la réactivité du corps. Résultat : des difficultés de concentration et une fatigue constante.
Envie de grignoter, surtout de sucreries ?
Avez-vous envie de manger toute la journée ? Il se peut que vous confondiez faim et soif. Parfois, votre cerveau envoie le même message. Commencez par boire un grand verre d’eau avant de grignoter. Parfois, c’est tout ce dont votre corps a besoin.
Peau sèche et teint terne :
La peau est l’un des premiers organes à se déshydrater. Peau qui tiraille, teint terne, ridules plus visibles… Même les meilleures crèmes ne suffisent pas sans une hydratation interne. Et cela commence par un simple verre d’eau.
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