Pourquoi l’ail favorise-t-il un bon sommeil ?
Le stress, l’anxiété ou même une mauvaise circulation peuvent être de véritables perturbateurs de vos nuits. Et c’est là que l’ail entre en scène. Riche en allicine – un composé naturel libéré lorsqu’on l’écrase – il a des vertus relaxantes et régulatrices. Il aide à apaiser le système nerveux, diminuer le cortisol (l’hormone du stress) et favoriser la production de mélatonine, l’hormone du sommeil.
