Ingrédients : 4 pains à hamburger complets 400 g de viande de bœuf hachée maigre 1 oignon rouge, tranché 4 tranches de fromage allégé 4 feuilles de laitue 2 tomates, tranchées Sel et poivre au goût Optionnel : moutarde, ketchup allégé Instructions : suite page suivante