2. La lumière bleue : Le voleur de sommeil
Le dégât : Vous scrollez au lit et vous n’arrivez pas à dormir avant 2h du matin ? C’est normal.
Pourquoi ? La lumière bleue des écrans bloque la production de mélatonine, l’hormone du sommeil. Pour votre cerveau, écran allumé = soleil. Il croit qu’il est midi alors qu’il est minuit. Résultat : insomnie, fatigue chronique, cernes, et sur le long terme, dépression.
3. Le “Text Neck” : Votre colonne vertébrale a 20 ans de plus
Le dégât : Vous avez mal à la nuque, aux épaules, des migraines ?
Pourquoi ? Quand vous penchez la tête à 60° pour regarder votre téléphone, c’est comme si votre cou portait un poids de 27 kg. Toute la journée. Votre colonne vertébrale se déforme, créant des douleurs chroniques dignes d’une personne de 60 ans.
